Actic Anywhere

Du har alltid tid för 5 minuters träning om dagen!

Cfb879ae3aa4e5ce162986d38e5a6edf2a1cfa3a0c051c96f5e1a6ff068b3485

Coachad av

Actic Coach

Program
4 Per vecka
Gratis
Medel
30 pass
Ingen utrustning krävs

Om

Detta program är för dig som vill få in träning till en vana i din vardag.
Börja med detta program för få till rörelser och träning varje dag. Du kan träna var du vill, och behöver inga redskap, enklare än så kan det inte bli! Tanken är att du ska träna 5 minuter om dagen, varje dag. Vill du lägga mer tid så går programmet göra två eller tre varv så, 5, 10 eller 15 minuter.. Vi tror på att små framgångar kommer leda till större framgångar så vår rekommendation med detta program är håll det enkelt.
Aktiv vardag – se till att du får en aktiv och rolig sommar med Actic!

obs program_period_info

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Detta upplägg passar alla.

Om någon övning gör ont. Så hoppa över den övningen.

Hur?

Varje pass är uppdelat med flera övningar i rad som bör ta cirka 5 min att göra. En bensträckare för hela kroppen. Vill man få det mer svettigt eller verkligen vill ge kroppen det där lilla extra så kan man upprepa momentet flera gånger om dagen (2-3 gånger) eller köra 2-3 varv i rad av samma övningar. Du kan göra detta program hela sommaren för lära dig att få in varje dag med träning och rörelse.

Förväntat resultat

Förbättrad rörlighet, stabilitet och styrka. Framförallt förbättrad relation till träning att få in det varje dag i din vardag.

Mer om Actic Anywhere

Med Actic Anywhere Appen kan du träna där du vill och när du vill helt enkelt ANYWHERE.

Detta finns i appen:

• Träningspass att utföra hemma, på gymmet eller utomhus
• Gruppträning med instruktör
• Träningsprogram som ska leda dig till ditt mål
• Bootcamps, träna i grupp med en coach
• PT som hjälper dig att nå dina mål
• Planering och uppföljning av din träning
• Uppkoppling till tredjepartstrackers för automatisk uppföljning
• Följ dina vänners träning, boosta och inspirera varandra

För dig som inte är medlem på ett Actic gym, teckna ett bindningsfritt Actic
Anywhere medlemskap till en kostnad av 59kr/månaden.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Actic direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Actic och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Actic kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Håll igång