Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Stegutmaning

Cfb879ae3aa4e5ce162986d38e5a6edf2a1cfa3a0c051c96f5e1a6ff068b3485

Coachad av

Actic Coach
  • Product_icon Program
  • Calendar 10 Per vecka
  • Price Gratis
  • Level Lätt
  • Workouts 50 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Om
250.000 steg på 10 veckor! Nu är det dags för en utmaning som enligt evidensen har betydande hälsovinster. Enligt de nya rekommendationerna från FYSS 2021 bör vuxna utföra pulshöjande fysisk aktivitet 150 till 300 minuter i veckan på måttlig intensitet. Till måttlig intensitet räknas till exempel en promenad där du kan prata utan att flåsa samtidigt som du går. Aktiviteten bör spridas ut över veckan och lite är bättre än inget och mer är bättre än lite. Den är utmanande och krävande, men samtidigt inkluderande och lättillgänglig. Ingen utrustning krävs och den kan genomföras i alla miljöer, i alla väder.
Vad ingår?
  • pass

För vem?

Det här är en krävande utmaning men också med garanterade fina resultat, för livet!

Förväntat resultat

Ett enskilt pass av fysisk aktivitet, på minst måttlig intensitet, ger direkta effekter som sänkt blodtryck och blodsocker, minskad oro, samt förbättrad sömn och kognitiv funktion.

Mockups

Mer om Actic Anywhere

Med Actic Anywhere Appen kan du träna där du vill och när du vill helt enkelt ANYWHERE.

Detta finns i appen:

• Träningspass att utföra hemma, på gymmet eller utomhus
• Gruppträning med instruktör
• Träningsprogram som ska leda dig till ditt mål
• Bootcamps, träna i grupp med en coach
• PT som hjälper dig att nå dina mål
• Planering och uppföljning av din träning
• Uppkoppling till tredjepartstrackers för automatisk uppföljning
• Följ dina vänners träning, boosta och inspirera varandra

För dig som inte är medlem på ett Actic gym, teckna ett bindningsfritt Actic
Anywhere medlemskap till en kostnad av 59kr/månaden.

App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Actic direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Actic och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Actic kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart