Coachad av
Actic CoachUtförande
• Lyft upp redskapet och håll det i rackposition med rak handled och ett starkt grepp. Handen ska vara under hakhöjd i startläget.
• Håll armbågen nära kroppen och tummen ungefär vid nyckelbenet.
• Ställ dig lite bredare än höftbrett med fötterna och tårna rakt fram.
• Spänn sätet, framsidan av låret och bålen.
• Pressa fötterna i marken.
• Tryck redskapet utåt-uppåt.
• Håll underarmen vertikal genom pressen.
• Sträck ut armbågen helt och vänd rörelsen kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Med Actic Anywhere Appen kan du träna där du vill och när du vill helt enkelt ANYWHERE.
Detta finns i appen:
• Träningspass att utföra hemma, på gymmet eller utomhus
• Gruppträning med instruktör
• Träningsprogram som ska leda dig till ditt mål
• Bootcamps, träna i grupp med en coach
• PT som hjälper dig att nå dina mål
• Planering och uppföljning av din träning
• Uppkoppling till tredjepartstrackers för automatisk uppföljning
• Följ dina vänners träning, boosta och inspirera varandra
För dig som inte är medlem på ett Actic gym, teckna ett bindningsfritt Actic
Anywhere medlemskap till en kostnad av 59kr/månaden.
Ta del av kunskap och information direkt i appen Actic. Allt du köper eller ser här konsumerar du i appen.
Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på det Kunskap du vill ha och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Actic och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då innehållet du är intresserad av.